Replika Iron Man Mark VI Versi 3custompaint

Replika Iron Man, Iron man!! salah satu karakter superhero yang berasal dari Marvel, dan merupakan salah satu tokoh superhero yang di kenal di dunia, berawal dari seorang miliarder sekaligus penemu dan ilmuwan yang bernama Tony Stark, yang mengalami luka parah di daerah perang, sehingga dia menjadi tawanan perang yang menjadikan titik balik awal pembuatan kostum tempur iron man dan merubah sikap dan sifat dari seorang tony stark.

Cerita di atas hanya kilas balik sejenak, 3custompaint yang merupakan salah satu pencinta karakter iron man, mencoba berkarya membuat replika kostum iron man dalam bentuk media 3D, yaitu melalui teknik papercraft yang di kombinasikan dengan bahan plastik dan busa hati (eva foam) serta perangkat dan bahan lainnya.

Mengapa kita memilih bahan busa hati? karena busa hati memiliki karakteristik ringan saat di pakai dan mudah dalam penyesuaian ukuran. Selain itu proses pengerjaan juga lebih cepat antara 3 - 4 minggu atau maksimal 1 bulan.

Berikut beberapa spesifikasi material dan peralatan replika iron man :

• busa hati atau eva foam
• Mika Lembaran
• Lampu Led
• cutter, gunting, lem, gun heat (untuk pemanas)
• untuk lapisan menggunakan pelapis anti bocor, bisa juga menggunakan lem kayu.
• Beberapa kaleng cat dan perlengkapannya.
• Kopi hitam serta tekad dan niat yang tulus (sebagai tambahan)

Dimulai dengan menggambar pola bisa secara langsung atau dengan menggunakan program prepakura, untuk pola juga bisa di temukan di beberapa situs internet.

Setelah menyusun pola dan memotongnya, tinggal kita satukan satu persatu sehingga membentuk bagian yang kita inginkan, seperti bagian helm, tubuh hingga kaki.

Agar hasil lebih maksimal kita menggunakan pelapis anti bocor (aquaproof), atau menggunakan mika lembaran karena bahan busa hati memiliki tekstur pori-pori, jadi ketika proses pengecatan tidak akan maksimal.

Berikut beberapa contoh proses melalui gambar :

Beberapa hal tentang replika iron man ala 3custompaint :

• Ringan dan nyaman di gunakan : karena menggunakan bahan busa hati dan plastik, sehingga ringan dan nyaman.
• Mengkilap : karena menggunakan lapisan plastik dan proses akhirnya dengan airbrush.
• Lebih awet dan tahan lama : adanya lapisan plastik yang membuatnya lebih awet
• Prosesnya lebih cepat : dengan busa hati proses pengerjaan lebih cepat dibandingkan dengan resin atau fiberglass.
• Memiliki detail seperti aslinya pada setiap partnya.

Bagi kawan-kawan yang berminat untuk pembuatan atau penyewaan bisa menghubungi langsung kontak di bawah ini :

3Custompaint Workshop :

Jln Kedoya Duri Raya GG Masjid Al Ukhuwah RT 006/01 No.11 Jakarta Barat 11520

Contact Person :

Whatsapp / SMS : 0812-9322-3600

Pin : 5BAB5A01

Line : 3custompaint

Email :3custompaint@gmail.com

Social Media :

Twitter / Instagram : @3custompaint

Fanspage : 3custompaint

NB : kami juga menerima pemesanan kostum superhero lain.

Read More

Replika Helm Iron Man

Replika helm iron man, siapa sih yang tidak tahu iron man? dimana Iron Man adalah sebuah film yang berdasarkan tokoh Marvel Comics Iron Man. Film ini disutradarai oleh Jon Favreau dan dibintangi Robert Downey Jr. Gwyneth Paltrow, Terrence Howard, dan Jeff Bridges. Film ini dirilis pada 2 Mei 2008 di Amerika Serikat. semenjak dirilis pertama kali hingga sequel yang ke-tiga membuat para cosplayer dan para collector berlomba-lomba membuat replika armor suit Iron Man untuk berbagai macam jenis mark, di tambah pula dengan rilisnya the Avenger  dan avenger : age Of Ultron.

Salah satunya workshop 3custompaint yang berkreatifitas membuat replika helm iron man, dengan proses yang terbilang cukup sulit dan butuh waktu. Diawali dengan pembuatan pola 3D, untuk menentukan dan mempertimbangkan skala atau ukuran, kami mencoba menggunakan bahan busa hati dan penambahan PVC sheet untuk pembentukan kewujud replika helm.

"proses penyelesaian dengan metode airbrush, sehingga menghasilkan warna yang sesuai dengan karakter aslinya" ucap budi sang pembuat replika helm iron man. "Jika menggunakan pylox, terkadang warnanya tidak sesuai" tambahnya.

Penambahan lampu led pada bagian mata dan engsel untuk buka tutup membuat tampilan helm persis sama seperti aslinya.

Baca juga : Masker unik karakter mortal kombat 9 noob saibot

Berikut spesifikasi helm replika Iron Man secara detail :

- Berbahan busa hati + PVC sheet
- Penambahan Led pada mata
- Engsel untuk buka tutup bagian depan
- Finishing 100% airbrush.
- Tampilan 98% seperti asli
- Bahan aman untuk wajah

Untuk yang berminat :

SMS/WA : 081293223600
BBM : 5BAB5A01
Email : 3custompaint@gmail.com

Lokasi Workshop 3Custompaint :
Jln Kedoya Duri Raya
Gg Masjid Al Ukhuwah RT 006/01 No.11
Jakarta Barat 11520

Selain pembuatan helm, kami juga menerima pembuatan atau pemesanan kostum superhero lainnya.

Read More

Masker Mortal Kombat IX Karakter Smoke

Masker Mortal Kombat IX Karakter Smoke, ali ini 3custompaint berkreatifitas dalam pembuatan masker mortal kombat yang di tujukan untuk para bikers, dan penggemar cosplay, karakter yang dimaksud adalah Smoke. 

Pengenalan sekilas dari karakter smoke, Tomas Vrbada atau Smoke adalah salah satu karakter mortal kombat yang memiliki cara bertarung dengan kecepatan dan keahlian untuk menghilang dengan cepat sangatlah lihai. Selain itu dia juga mampu mengeluarkan asap untuk mengelabui gerakan musuhnya. Smoke memulai debutnya di Mortal Kombat 2, Smoke muncul sebagai karakter rahasia untuk dilawan sebagai salah satu boss.

Smoke juga mampu menguasai beberapa kemampuan seperti teleportasi, menjadi tembus pandang, dan menghilangkan dirinya menjadi sebuah asap.

Berikut beberapa contoh masker yang telah di selesaikan oleh 3custompaint :

Smoke Purple Black

Smoke Xyralic Orange Custom

Smoke White Black

Smoke Dark Grey Custom Texture

Smoke Candy Blue Custom

Selengkapnya dapat anda kunjungi : Gallery masker mortal kombat IX

Adapun spesifikasi nya sebagai berikut :

Spesifikasi :

- Material : Busa hati (evafoam) + PVC Sheet.

- Finishing : 100% Airbrush

- Tali karet + Perekat

Fitur :

- Tampilan yg unik, elegan dan keren.

- Facefit : Material terkesan keras namun elastis.

- Material 100% aman.

- Warna bisa dicustom atau sesuai pesanan.

Bentuk dalam pemakaian :

Info pemesanan :

SMS/WA : 081293223600

BBM : 5BAB5A01

Email : 3custompaint@gmail.com

Atau Kunjungi Workshop kami :

3CUSTOMPAINT

Jl. Kedoya Duri Raya 

Gg Masjid Al Ukhuwah Rt 006/01 No.11

Jakarta Barat 11520.

Read More

Memaknai Kehidupan Dengan Bijak

Memaknai kehidupan dengan bijak, Indahnya kehidupan bukan terletak dari banyaknya harta, tapi pada bagaimana menyikapi kehidupan ini dengan penuh syukur.

Hidup adalah perubahan pola pikir yang positif untuk membawa kita ke kehidupan yang lebih baik, lebih dewasa, bukan sekedar menjadi tua.

Jangan takut jatuh atau salah, setiap kesalahan yang di lakukan adalah bagian dari proses pembentukan kepribadian. Jangan sesali dan mengulanginya, sesali jika tidak berubah.

Di dalam kehidupan ini kita akan bertemu dengan dua macam pribadi :

• Pribadi pertama adalah mereka yang memberi luka dan airmata, dari merekalah  kita belajar memaknai arti kasih dalam mengampuni dan melupakan.

• Pribadi kedua adalah mereka yang menyembuhkan luka dan menghapus airmata, karena dari merekalah kita belajar memaknai indahnya kasih dalam Ketulusan.

Namun pada akhirnya kita akan berterima kasih dengan kehadiran mereka di dalam kehidupan kita, karena dari keduanya kita belajar memaknai kehidupan.

• Yang Singkat Itu "WAKTU"
• Yang Menipu Itu "DUNIA"
• Yang Dekat Itu "KEMATIAN"
• Yang Besar Itu "HAWA NAFSU"
• Yang Sulit Itu "IKHLAS"
• Yang Mudah Itu "BERBUAT DOSA"
• Yang Susah Itu "SABAR"
• Yang Sering Lupa Itu "BERSYUKUR"
• Yang Berharga Itu "IMAN"

Hidup tidaklah lama, sudah saatnya kita bersama membuat hidup lebih berharga :

• Saling menghargai,
• Saling membantu,
• Saling memberi,
• Saling mendukung,

Jadilah teman setia tanpa syarat, Jangan saling memotong dan menggunting sesama teman, tunjukkanlah bahwa kita masih mempunyai Nurani, jauhkan niat jahat untuk mencelakai / menyusahkan teman, bagaimanapun pintarnya kita tetapi hanyalah manusia biasa yang hanya terdiri dari darah dan daging.

Jauhkan niat memaksa seseorang melakukan suatu hal untuk kepentingan pribadi kita, cara kita berperilaku dan berbicara mencerminkan karakter etika kita sendiri.

Percayalah akan ada "AKIBAT" karena ada "SEBAB", hal apa-apa ang telah kita taburkan, maka akan kita tuai.

Semoga bisa bermanfaat.

Read More

Bom Waktu Di Balik Dehidrasi

Bom waktu dibalik dehidrasi, biasanya, kita akan minum air setelah terasa haus atau melakukan kegiatan berat seperti olahraga. Padahal ketika rasa haus tersebut terasa, di situlah proses dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh mulai terjadi. Dan jangan dikira hal itu sepele. Dehidrasi berlebihan dapat pula mengakibatkan kematian, lho!

Ancaman kematian dapat terjadi ketika kita tidak cukup memiliki asupan air ke dalam tubuh. Secara otomatis, tubuh kita akan melakukan tindakan ‘penyelamatan’ dengan mengambil air dari bagian tubuh yang lain, seperti pada otak dan darah. Ketika kandungan air pada darah berkurang maka darah dalam tubuh kita akan mulai mengental. Akibatnya, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi terhambat. Dampaknya akan berlanjut pada kerja organ ginjal saat menyaring racun dalam darah. Kerja ginjal akan sangat berat saat menyaring darah yang mengental. Hal ini bisa mengakibatkan penyakit yang sering disebut dengan gagal ginjal.

Baca juga : Tips Sahur Dan Berbuka Saat Berpuasa

Selain itu, darah yang mengental dapat pula mengakibatkan perobekan pada glomerulus ginjal dan kebocoran pada saluran ginjal. Pengentalan yang terjadi pada darah pun bisa menjalar pada keterhambatan aliran darah menuju jantung. Jika terjadi penyumbatan maka risiko penyakit jantung akan semakin mudah datang.

Otak kita merupakan bagian tubuh yang cukup rakus dalam mengkonsumsi makanan dan oksigen. Berkurangnya cairan pada otak kita akan mempercepat kematian sel-sel otak karena lambatnya aliran darah yang mengalir dan memberi asupan pada otak. Sama halnya dengan jantung, pengentalan darah pun akan memicu terjadinya stroke.

TANDA-TANDA MULAI DEHIDRASI

Ancaman atau bahaya kurangnya asupan cairan dalam tubuh bukan berarti tidak bisa dicegah. Anda bisa mencermati tanda-tanda biologis yang diberikan oleh tubuh. Di antaranya adalah:

1. Mulai terasa pegal-pegal pada otot, padahal Anda tidak melakukan aktivitas berat.
2. Indra pendengaran terasa kurang jelas.
3. Badan terasa lemas.
4. Jarang buang air kecil.
5. Air seni bewarna kuning atau kemerahan pekat.
6. Mulut dan hidung terasa kering.
7. Mengantuk disela-sela jam kerja atau kesibukan Anda.

Ketujuh tanda tersebut merupakan sebagian tanda-tanda yang bisa Anda kenali dan waspadai. Tanda-tanda itu menjadi alarm peringatan bahwa kandungan air dalam tubuh dan asupan oksigen yang didapatkan melalui air yang masuk ke dalam tubuh kita mulai berkurang.

PENCEGAHAN RINGAN

Selain mewaspadai tanda-tanda tubuh, Anda pun dapat melakukan pencegahan sebelum menjadi ‘bom waktu’ yang dapat meledak suatu waktu dan tidak dapat Anda hentikan lagi. Jangan tunggu sampai Anda merasa haus. Rasa haus merupakan mekanisme tubuh dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh.

Bagi Anda yang tidak terlalu banyak beraktivitas di luar ruangan, minumlah air kira-kira 2 sampai 2,5 liter atau 8 sampai 10 gelas 250 ml per hari. Namun, bagi yang memiliki aktivitas lebih banyak, Anda pun perlu mengonsumsi air lebih banyak dari 2 sampai 2,5 liter. Sering-seringlah untuk memberi asupan tubuh dengan air, jika Anda bekerja di ruangan ber-AC.

Dengan pencegahan ringan tersebut, Anda sudah mulai mencegah ‘bom waktu’ itu meledak dan membuat kondisi badan Anda kembali fit. Dengan badan yang fit, Anda dapat kembali memaksimalkan kinerja Anda. Apalagi bagi yang saat ini menjalankan ibadah puasa. Anda perlu juga mencermati asupan air dalam tubuh. Tapi ingat, dehidrasi bukan berarti menjadi alasan Anda tidak dapat menjalankan ibadah puasa! (es)

Read More

Tips Ketika Menghadapi Cuti Saat Lebaran

Cuti atau Liburan Lebaran kian dekat, bahkan ada yang malah sudah libur. Bagi pekerja agar tenang meninggalkan kantor pada libur lebaran Anda, berikut beberapa tips ketika menghadapi cuti lebaran yang bisa Anda lakukan.

Pertama, buat daftar prioritas pekerjaan Anda, rencanakan alokasi waktu untuk menyelesaikan semua yang ada di daftar. Jangan buat alokasi waktu yang terlalu padat hingga tidak realistis. Selalu ingat kemungkinan akan adanya pekerjaan tambahan menjelang hari terakhir sebelum libur.

Kedua, sediakan waktu tambahan. Kendati ada daftar prioritas, bisa jadi semua ujung-ujungnya meminta prioritas. Jika Anda sadar dengan daftar pekerjaan yang masih panjang, jadwalkan tambahan waktu kerja menjelang libur. Mungkin Anda harus melewatkan 1-2 acara buka puasa bersama demi liburan yang tenang. Jika pekerjaan tersebut juga melibatkan rekan kerja lain, jangan lupa berkomunikasi. Koordinasikan dengan rekan kerja terkait tentang rencana Anda ini agar mereka juga bisa menyesuaikan jadwal.

Ketiga, sediakan informasi yang jelas untuk atasan, rekan kerja terkait, dan klien aktif mengetahui rencana cuti Anda. Dengan demikian mereka bisa memperkirakan dan mengatur waktu yang tepat untuk melanjutkan rencana kerjanya dengan Anda. Jika Anda mengambil cuti lebih lama daripada cuti bersama, pastikan mereka mengetahuinya.

Keempat, cantumkan juga informasi siapa yang bisa dihubungi selama Anda berlibur. Jika berencana untuk mematikan perangkat komunikasi Anda, informasikan kalau Anda tak bisa menerima email atau pesan singkat. Walau demikian, tak ada salahnya memberikan informasi kontak darurat apabila ada hal penting yang perlu dibicarakan.

Kelima, perhatikan keamanan tempat kerja Anda. Pastikan benda-benda berharga Anda berada dalam laci terkunci. Jika merasa tidak yakin dengan keamanan kantor, sebaiknya bawa pulang benda-benda berharga Anda dan simpan baik-baik di rumah. Lebih baik melakukan tindakan pencegahan daripada menyesal belakangan.

Demikian, tips yang bisa Anda lakukan, hal tersebut di atas bertujuan agar liburan lebaran Anda lebih tenang dan tidak terganggu dengan urusan kantor.

Semoga bermanfaat.

Read More

Aksi Dan Reaksi

Aksi Dan Reaksi, Suatu hari guru Zen Foyin sedang minum teh bersama Sun Dongpo, seorang pejabat tinggi dan juga seorang penyair pada sebuah kedai makan. Anehnya, seorang pelayan dikedai tersebut melayani keduanya secara berbeda.

Guru Zen dilayani layaknya pelanggan pada umumnya, sedangkan Su Dongpo dilayani secara istimewa seperti itu. Ia pun berkali-kali mendesak pelayan tersebut agar mau memberikan pelayanan istimewa kepada guru Zen, namun pelayan itu sama sekali tidak menanggapi desakannya.

Usai minum teh, guru Zen membayar sesuai harga minuman yang sudah dipatok kedai tersebut. Namun, sebelum beranjak pergi, guru Zen dengan sikapnya yang ramah menyempatkan diri memberikan uang tambahan sebagai tip kepada pelayan yang melayani tadi.

Tak urung, sikap guru Zen mengundang tanya di benak Su Dongpo. "Ehmm, sikap pelayan tadi kurang baik bukan?" tanya Su Dongpo ragu.

"Ya betul, boleh dibilang sikapnya terlalu materialistik dan kurang menyenangkan," ucap guru Zen merinci.

"Lalu, mengapa guru memberikan tip kepadanya?" sergah Su Dongpo bingung.

Guru Zen tersenyum, kemudian berkata singkat dan tegas, "kalau memang ia seperti itu, lalu mengapa harus dia yang menentukan sikap saya?"

Dari ulasan singkat diatas dapat sedikit kita simpulkan, bagaimana Aksi dan reaksi kita saat kita diperlakukan buruk oleh seseorang?, apakah reaksi kita akan membalasnya, bahkan dengan memberikan perlakuan yang lebih buruk dari yang kita terima?.

Semua jawabannya, anda sendiri yang menentukan.

Read More

Tips Sahur Dan Berbuka Saat Berpuasa

Banyak hal yang dapat dikupas selama menunaikan ibadah Puasa. Berikut beberapa tips sahur dan berbuka saat berpuasa yang dapat bermanfaat

TIPS SAHUR:

Puasa tidak selalu identik dengan kondisi lemas. Anda bisa tetap bersemangat saat beraktivitas meski tengah menjalankan ibadah puasa. Kuncinya adalah tepat dalam mengkonsumsi makanan pada saat sahur. Mungkin sebagian dari kita malas saat makan sahur, karena biasanya saat jam itu kita terlelap tidur dan lambung tak terbiasa menggunakan enzim pencernaan, oleh karena itu agar sahur sukses dan puasa lancar usahakan hal-hal berikut :

1. Makan Hangat 

Tujuannya tak lain agar makanan mudah dicerna sekaligus merangsang keluarnya enzim pencernaan.

2. Porsi Cukup

Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Sahur ini sebagai pengganti sarapan untuk mencukupi kebutuhan energi sepanjang hari. Usahakan gizi seimbang, cukup protein untuk menjaga kadar gula darah selalu dalam kondisi normal. Makan perlahan-lahan dan sedikit demi sedikit agar lambung terisi dengan baik.

3. Sayur dan Buah

Sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh. Makanan ini juga kaya serat sehingga perut akan terasa kenyang dalam waktu lama. Dianjurkan mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin A, B, C dan E.

4. Susu

Jangan lupa dengan segelas susu sehingga tubuh akan memperoleh asupan gizi yang lengkap untuk aktifitas sepanjang hari.

5. Hindari Kopi atau Teh

Kopi tergolong diuretik yang akan menyebabkan cairan tubuh sering keluar, atau sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan tubuh kita dehidrasi, maka dari itu HINDARI meminumnya saat sahur.

6. Solusi dengan Mie Instan

Kalau terlambat bangun dan hanya sempat merebus mie instan, usahakan menambah dengan telur dan sayuran atau daging. Akhiri dengan segelas jus, jika tak sempat mengunyah buah. Serta juga suplemen multivitamin, jika anda cemas makanan yang dikonsumsi kurang bergizi.

TIPS BERBUKA: 

Saat berbuka puasa adalah saat dimana sebagian orang berfikir untuk balas dendam, ada beberapa hal yang perlu anda ketahui agar tubuh anda tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa apalagi saat berbuka :

1. Hangat dan Manis

Berbuka dengan hangat dan manis dalam porsi kecil dulu selalu tak pernah salah. Makanan manis akan segera mengembalikan energi Anda. Hindari minuman dingin apalagi es karena akan menyebabkan perut kembung.

2. Makanan Lengkap Setelah Tarawih

Ini cara terbaik untuk memberi kesempatan kepada saluran cerna setelah lebih dari 12jam. Atau kalau tidak sanggup menahan, makanlah setelah sholat maghrib. Kebiasaan 'balas dendam' saat berbuka dengan mengkonsumsi segala makanan sebaiknya dihindari. Karena hal ini hanya akan menyebabkan kelebihan kalori dan kerja saluran cerna jadi lebih berat.

3. Play Safe

Jika punya keluhan sakit maag, hindari makanan pedas atau asam, juga makanan yang banyak menghasilkan gas seperti kol, sawi, ubi jalar dan lobak. Minuman bersoda sebaiknya juga dihindari.

4. Air Putih

Usai berbuka, perbanyak minum air putih agar tubuh tak kekurangan cairan.  Selain itu kulitpun akan tampak segar.

Semoga bermanfaat...

Read More

PT Adaro Energy Tbk Buka Puasa Bersama 1000 Anak Yatim Dan Ironman

PT Adaro Energy Tbk, perusahaan yang berfokus pada bisnis pertambangan batubara yang terintegrasi melalui anak-anak perusahaannya. Mengadakan buka puasa bersama 1000 anak yatim (22/6) yang lalu di GOR Soemantri Brodjonegoro.

Acara yang mengusung tema "Dengan Hikmah Ramadhan, Marilah Kita Teladani Pemimpin Yang Amanah, Rendah Hati, Jujur dan Berani" ini bertujuan untuk mengenalkan kepada anak-anak dan menjadikan pula mereka calon-calon pemimpin yang bisa di teladani nantinya.

Acara ini di mulai dengan sesi siraman rohani sebelum azan magrib, setelah itu buka bersama serta sholat magrib berjamaah,

Acara ini di meriahkan pula pertunjukan drama musikalitas oleh Ironman dan The Avengers, dimana tokoh-tokoh superhero amerika tersebut sedang di gandrungi saat ini. Dengan mengambil seting cerita yang positif yaitu tentang kerjasama sebuah team dalam menumpas kejahatan yang di lakukan oleh JOKER, akan tetapi dalam cerita ini lebih menampilkan sosok pahlawan betawi "si pitung", di mana dia juga ikut hadir dalam mengalahkan JOKER. Sehingga anak-anak indonesia juga tidak melupakan tokoh dalam negeri sendiri.

Acara buka puasa bersama ini di tutup dengan pembagian bingkisan kepada 1000 anak yatim, serta sesi foto bersama ironman dan tokoh avengers lainnya.

Diharapkan, Semoga kedepannya akan banyak perusahaan-perusahaan yang lebih peduli dengan anak-anak yatim dan bisa menyelenggarakan acara yang serupa. (sp)

Read More

Pengertian Insomnia Dan Cara Mengatasinya

Hampir setiap orang dewasa pernah mengalami sulit tidur terutama saat malam hari, setidaknya satu kali dalam hidupnya. Gangguan sulit tidur inilah yang disebut insomnia. Apakah sebenarnya insomnia dan bagaimana cara mengatasinya?

Insomnia itu sendiri sebetulnya merupakan gejala dan bukan merupakan penyakit. Seseorang bisa dikatakan mengalami insomnia jika ia sulit jatuh tertidur atau tetap tertidur, atau keduanya. Bisa juga disebut insomnia jika memiliki kualitas tidur yang buruk. Jumlah jam tidur yang cukup tidak bisa ditentukan karena berbeda bagi masing-masing orang. Ada orang yang merasa tidur empat jam sudah cukup dan dapat terbangun dengan segar namun ada yang sudah tidur lebih dari delapan jam tapi masih merasa kurang.

Orang yang mengalami insomnia sering mengeluhkan kesulitan untuk tertidur atau justru sering terbangun jika sudah tertidur pada malam hari. Gangguan ini berakibat pada aktivitas siang hari orang tersebut. Sulit konsentrasi dan fokus adalah gejala yang paling umum timbul. Diikuti dengan kesulitan mengingat dan mengoordinasikan gerak tubuh, yang berbahaya jika orang tersebut mengemudikan kendaraan karena bisa menimbulkan kecelakaan. Keadaan ini diperparah jika orang tersebut mengonsumsi alkohol atau obat-obatan yang mengandung antihistamin guna menyembuhkan gejala insomnia yang dideritanya.

Penyebab Timbulnya Gejala Insomnia

Gejala insomnia bisa ditimbulkan oleh banyak hal, di antaranya yang paling umum adalah tingkat stres yang tinggi. Keadaan penuh tekanan yang menyebabkan stress, seperti masalah keluarga, masalah di kantor atau masalah pribadi. Juga bagi mereka yang sering bepergian jarak jauh ke tempat yang memiliki perbedaan waktu. Hal-hal seperti ini biasanya menyebabkan insomnia yang bisa digolongkan dalam insomnia transient yakni terjadi dalam waktu singkat atau temporer.

Sedangkan untuk insomnia kronis atau terjadi dalam jangka waktu panjang, penyebab khususnya adalah penyakit seperti asma, nyeri kronis, asam lambung, gagal jantung, tumor otak atau stroke.

Pengobatan dan Pencegahan Insomnia

Fokus pengobatan insomnia adalah mencari tahu akar masalah yang sekiranya dapat menyebabkan insomnia. Setelah masalahnya ditemukan  maka dicari cara untuk mengontrolnya. Dengan begitu, permasalahan yang dihadapi bisa diatasi, sekaligus dengan insomnia yang diderita. Mengobati insomnia tanpa terlebih dulu dicari akar masalahnya jarang yang berhasil. Selain melalui pengobatan medis, insomnia bisa diatasi dengan pengobatan non-medis. 

Pada pengobatan medis, tentunya obat yang diberikan dokter Anda berbeda, tergantung pada hasil diagnosis terhadap kondisi Anda.

Baca juga : Dampak negatif dari penggunaan earphone

Sedangkan pada pengobatan non-medis, ada banyak hal yang bisa dilakukan, di antaranya bisa ditemukan di bawah ini.

• Olahraga secara rutin, idealnya 4-5 jam sebelum waktu tidur Anda. Tidak usah terlalu lama, sekitar 20-30 menit sudah cukup; 
• Tentukan waktu yang tetap untuk tidur malam dan bangun pada pagi harinya; 
• Pada sore hari, hindari mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman ringan bersoda. Merokok di malam hari juga sebaiknya dihindari; 
• Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan bukan kegiatan lainnya, seperti menonton TV atau membaca buku. Dengan begitu, tubuh Anda akan terkondisikan untuk tidur begitu berada di tempat tidur; 
• Hindari tidur dalam kondisi lapar. Tapi bukan berarti Anda bisa makan sekenyangnya karena perut yang terlalu penuh juga bisa menyebabkan sulit tidur; 
• dan  Hindari kebiasaan tidur siang, apalagi dalam jangka waktu lama.

Semoga bermanfaat bagi para insomnia lovers,,,,,,

Read More

Dampak Negatif Dari Penggunaan Earphone

Mendengarkan musik menjadi bagian tak terpisahkan bagi sebagian besar pekerja dalam menjalani hari-hari. Musik begitu dekat seperti ketika dijalan saat berkendara, di kereta, dikantor, bahkan setelah sampai dirumah pun musik selalu menjadi pilihan menemani aktivitas.

Ada kenikmatan tersendiri memang ketika mendengarkan musik melalui earphone dengan volume tinggi. Yang tak disadari adalah dampak negatif dari penggunaan earphone yang akan ditimbulkan ketika mendengarkan musik dengan volume tinggi setiap hari.

Mendengarkan musik dengan earphone akan mengisolasi pendengaran dari khalayak ramai. Begitu juga ketika mendengarkan musik saat berkendara, akan berisiko berkurangnya kepekaan pendengaran terhadap situasi sekitar.

Mathers pada 2002 memperkirakan sebanyak 225 juta penduduk dunia atau sekitar 4,1% populasi dunia mengalami gangguan pendengaran tingkat sedang. Penelitian lain juga menunjukkan penggunaan earphone dengan kapasitas 110 desibel selama 1 jam pun dapat menurunkan fungsi pendengaran.

Penelitian di Korea menemukan sebanyak 94% remaja menggunakan pemutar musik jenis mp3 dan lebih sering menggunakan earphone yang memiliki intensitas bising lebih besar daripada intensitas bising musik yang didengar tanpa menggunakan earphone.

Penggunaan earphone terlampau sering dengan intesitas suara yang tinggi juga bisa menurunkan kemampuan berkonsentrasi. Saat bekerja misalnya fokus perhatian akan terbagi antara menikmati musik dan mengerjakan pekerjaan.

Terlebih jika Anda berbincang sambil mendengarkan musik akan sulit memahami yang orang lain katakan pada Anda. Yang lebih berbahaya lagi saat Anda berkendara. Banyak kasus kecelakaan juga disebabkan karena menggunakan earphone saat berkendara.

Kecenderungan yang terjadi di masyarakat memperbesar volume musik ketika berada berkendara atau berada dikeramaian. Inilah yang harusnya bisa dicegah untuk mengurangi risiko-risiko kecelakaan juga kerusakan pada fungsi pendengaran. Selain risiko diatas, mendengarkan musik dengan volume tinggi juga berpengaruh terhadap kesehatan. Gelombang elektromagnetik yang masuk melalui telinga akan mempengaruhi ambang pendengaran terlebih jika sering mendengarkan musik dengan volume yang tinggi dengan intensitas yang lama.

Volume musik yang melebihi 90 desibel layaknya mendengar musik saat konser atau di club. Hal tersebut akan mengganggu gendang telinga bila dilakukan dalam jangka panjang. Bagi orang dewasa tingkat suara yang disarankan ketika mendengarkan musik yaitu berkisar 25 sampai 40 desibel sedangkan untuk anak-anak 20 sampai 40 desibel. Para peneliti juga merekomendasikan penggunaan volume earphone tidak melebihi 90 desibel.

Dampaknya memang tidak langsung terasa. Efeknya akan muncul perlahan menghilangkan kemampuan pendengaran. Efek mendengarkan musik dengan volume tinggi juga akan memperlemah kerja syaraf dan sel-sel otak akan terganggu. Sinyal gangguan yang diterima otak akan menimbulkan masalah seperti gangguan gerak motorik dan gangguan ingatan secara tiba-tiba.

Hal-hal ini sebenarnya dapat dicegah dengan menumbuhkan kesadaran terhadap kesehatan telinga. Hal yang paling mudah dilakukan adalah dengan mengurangi volume musik dan mengurangi intensitas mendengarkan musik melalui earphone. Penghentian pemakaian earphone juga membantu perbaikan fungsi pendengaran. Dengan melakukan hal tersebut selain memelihara kesehatan telinga juga akan memelihara hubungan baik dengan lingkungan dimana kita tidak mengisolasi diri menggunakan earphone dengan volume yang tinggi. (LK)

Sumber : www.topcareermagazine.com

Read More

Masker Unik Karakter Mortal Kombat 9 Noob Saibot

Masker Unik Karakter Mortal Kombat 9 Noob Saibot, hampir semua gamer mengenal mortal kombat, atau pernah bermain mortal kombat sebuat game yang bergenre fighting yang terkenal dengan kekejamannya.

Salah satu karakter yang terdapat di dalamnya adalah noob saibot. Sebagai flashback, ada beberapa versi yang mengatakan asal usul noob saibot yaitu Setelah Bi-Han dibunuh oleh Scorpion selama turnamen Mortal Kombat, Kuai Liang pun menggantikan kakaknya untuk sisa turnamen . Akibat kejadian tersebut, maka di setiap penampilan Scorpio selalu menjadi musuh bebuyutan Subzero. Setelah terbunuh ternyata Bi-Han tidak lenyap, tetapi kemudian menjelma menjadi Netherrealm yaitu mayat hantu, yang bernama Noob Saibot. Sedangkan versi lainnya mengatakan kalo dari dua nama pembuat Mortal Kombat, Ed Boon dan John Tobias (Boon Tobias - Noob Saibot).

Kali ini, 3custompaint mencoba menghidupkan kembali karakter noob saibot dengan membuat masker Unik yang bisa di gunakan para riders. Berikut gambarnya.

Masker Awal

Proses Pengecatan

Noob Saibot Chameleon

Noob Saibot Black Red

Noob Saibot Black Mate

Noob Saibot with Texture

Dengan spesifikasi masker sebagai berikut:

• Material terbuat dari busa hati dan PVC Sheet
• Proses penyelesaian 100% dengan airbrush
• Menggunakan tali karet dan perekat
• Fitur unik dan elegan
• Material terkihat keras akan tetapi elastis
• Menggunakan bahan yang aman.
• Pemilihan warna yang dapat di custom berdasarkan keinginan.

Info pemesanan :

SMS/W.A : 0812 9322 3600

BBM : 75268801
Line : 3custom.paint
Email : 3custompaint@gmail.com

Atau kunjungi workshop kami :

3Custompaint

Jln. Kedoya Duri Raya Gg.Masjid Al Ukhuwah

RT 006/01 No.11

Jakarta Barat, 11520

Terimakasih.

.

Read More